ポジティブなことを考える習慣
今、アブラハムのヴォルテックスの本を読んでいます。
おそらく明日くらいには読み終わるので、詳しくは後日書評としてご紹介しますが、毎日届くアブラハムからのデイリークウォートにもあるように、アブラハムの教えの基本は、ネガティブなことを考えず、ポジティブなことを考え続けると、欲しいものや、望ましい人間関係や、求める人生が手に入るというものです。
私は、昨年末にネガティブモードに入ってなかなか抜け出せなかった痛い経験もあるので、嫌なことがあってもすぐにポジティブモードに抜け出せるよう、訓練をすることにしました。
アブラハムの言うことを受け、最近やっているのは、寝る前、朝起きた後、そして歩いているときにポジティブなことを考え続けるということです。
寝る前は、ベッドの中で、「あー、今日はいい一日だったなぁ。楽しかったなあ。ご飯はおいしかったなあ。こんな暖かいふかふかのお布団で眠れるなんて何て幸せなんだろう。今日もいい夢を見られるだろうなぁ」などなど、なんでもいいんですけど、幸せ感が高まることを考え続けます。
そして起きた後もしばらくベッドの中で、「今日も元気で目が覚めて幸せだなぁ。ぬくぬく暖かくて気持ちいいなぁ。今日もいい日になりそうだなぁ。また朝ごはんが食べられるなぁ」とかなんとか。５分くらい幸せ気分を盛り上げます。
電車に乗っているときはずっと読書をしているので、頭が暇になるのは駅のホームなどを歩いているときです。このときに頭を自由にすると余計なことを考えてしまうことがあるので、意図的にポジティブなことばかり考えます。
最初は朝晩と同じように幸せ感が高まりそうなことを考えていたのですが、駅のホーム上などでは目から刺激が入ってきてしまいますので、入ってきた刺激に片っ端からポジティブなコメントをつけてみることにしました。
「ああ、きれいな人だなぁ。長くてきれいな髪だなぁ。太っててぽちゃぽちゃしてて気持ちよさそうだなぁ。日比谷線７０メートルって近いなぁ。」
もう何でもありなんですが、とにかくポジティブコメントをつける練習みたいなものですね。
何日間かやっていると、かなり習慣化してきました。とりあえずのメリットとしては、とにかく一日中気分がいいです。ポジティブコメントは癖になるので、今までネガティブな側面を捉えてしまっていたような場面でも、何故か自動的にポジティブな側面からコメントをつけている自分に気づいてしまったりします。癖ってすごいですね。
この調子で癖にしておけば、嫌なことがあっても、頭にそれを考える暇を与えず、関係のないポジティブコメントで満たしてしまうことが出来そうな気がします。そして、そうなってきたらこっちのもの。アブラハム曰く、欲しいものが次から次から実現しだすと！
とりあえず今日実現したことは・・・
５０メートル泳げました～～～
スイミングスクールでまたしても５０メートルチャレンジをしたのですが、今回は根性で泳ぎ切りました。
やはりまだかなりしんどくて、泳ぎ切った後はかなりぜーぜーしてしまいますが、それでもとにかく泳ぎ切ったという前例を作ることが出来ました。あとはこれを繰り返し、５０メートルを当たり前にしたら、次は１００メートルのハードルです。
この先１か月間は海外出張２週間と海外旅行が１週間あるので、練習がままならないかもしれませんが、２月末くらいには１００メートルの壁を超えないとね。そしたらその辺から加速がついてきそうな気がします。
-----------------------------------------------------
体重 47.35kg (BMI 20.0) ↓
体脂肪率 18.1% (体脂肪量8.57kg) ↓
筋肉量 36.55kg ↓
骨量 2.2kg ↓
内臓脂肪 2.5kg ↓
基礎代謝 1090kcal ↓
水分量 60.2% ↑
本気で減らすと決めると減りますね。
運動 水泳教室１時間
食事
午前７時半 コーンフレーク、牛乳、ヨーグルト、コーヒー
午後０時 今日もネボケで野菜ランチ。実は明日もですが。同じなので写真は割愛しました。
午後９時 水泳教室だったので、てんきち母さん本から、レンジでチンする塩焼きそばを作ってみました。これも超うま。てんきち母さん天才ですね。私はこの半分食べました。上さまが１．５人前。
-------------------------------------------
I Have Complete Control Over My Own Thoughts... You can find yourself in an endless loop where you explain that you feel negative because of the negative behavior of someone else. But if, instead, you take control of
your own emotions and you think an improved thought because it feels better to do so, you will discover that no matter how the negative trend got started, you can turn it around. You have no real control of what
anyone else is doing with their Vibration (or with their actions, for that matter), but you have complete control over your own thoughts, Vibrations, emotions, and point of attraction.
私は私自身の思考を完璧にコントロール出来ます。他人のネガティブな行いのせいでネガティブに感じるんだと説明しようとすると終わりのないループに入ってしまいます。しかし、その代わりに、もしあなたが自分自身の感情をコントロールし、そうすると気持ちがいいという理由でよりよいことを考えるなら、いくらネガティブな傾向が始まったとしても、あなたはそれを避けることが出来るということに気づくでしょう。あなたは他人が彼らの波動(またはその事柄に対する彼らの行動)を使ってやっていることをコントロールすることは出来ませんが、あなたはあなたの思考や波動や感情や引き寄せのポイントを完璧にコントロールすることが出来るのです。
(管理人注釈)
今日書いたブログとかなり関連性の高いクウォートが来ました。たまたまなんですけどね。さすが、アブラハム。
おそらく明日くらいには読み終わるので、詳しくは後日書評としてご紹介しますが、毎日届くアブラハムからのデイリークウォートにもあるように、アブラハムの教えの基本は、ネガティブなことを考えず、ポジティブなことを考え続けると、欲しいものや、望ましい人間関係や、求める人生が手に入るというものです。
私は、昨年末にネガティブモードに入ってなかなか抜け出せなかった痛い経験もあるので、嫌なことがあってもすぐにポジティブモードに抜け出せるよう、訓練をすることにしました。
アブラハムの言うことを受け、最近やっているのは、寝る前、朝起きた後、そして歩いているときにポジティブなことを考え続けるということです。
寝る前は、ベッドの中で、「あー、今日はいい一日だったなぁ。楽しかったなあ。ご飯はおいしかったなあ。こんな暖かいふかふかのお布団で眠れるなんて何て幸せなんだろう。今日もいい夢を見られるだろうなぁ」などなど、なんでもいいんですけど、幸せ感が高まることを考え続けます。
そして起きた後もしばらくベッドの中で、「今日も元気で目が覚めて幸せだなぁ。ぬくぬく暖かくて気持ちいいなぁ。今日もいい日になりそうだなぁ。また朝ごはんが食べられるなぁ」とかなんとか。５分くらい幸せ気分を盛り上げます。
電車に乗っているときはずっと読書をしているので、頭が暇になるのは駅のホームなどを歩いているときです。このときに頭を自由にすると余計なことを考えてしまうことがあるので、意図的にポジティブなことばかり考えます。
最初は朝晩と同じように幸せ感が高まりそうなことを考えていたのですが、駅のホーム上などでは目から刺激が入ってきてしまいますので、入ってきた刺激に片っ端からポジティブなコメントをつけてみることにしました。
「ああ、きれいな人だなぁ。長くてきれいな髪だなぁ。太っててぽちゃぽちゃしてて気持ちよさそうだなぁ。日比谷線７０メートルって近いなぁ。」
もう何でもありなんですが、とにかくポジティブコメントをつける練習みたいなものですね。
何日間かやっていると、かなり習慣化してきました。とりあえずのメリットとしては、とにかく一日中気分がいいです。ポジティブコメントは癖になるので、今までネガティブな側面を捉えてしまっていたような場面でも、何故か自動的にポジティブな側面からコメントをつけている自分に気づいてしまったりします。癖ってすごいですね。
この調子で癖にしておけば、嫌なことがあっても、頭にそれを考える暇を与えず、関係のないポジティブコメントで満たしてしまうことが出来そうな気がします。そして、そうなってきたらこっちのもの。アブラハム曰く、欲しいものが次から次から実現しだすと！
とりあえず今日実現したことは・・・
５０メートル泳げました～～～
スイミングスクールでまたしても５０メートルチャレンジをしたのですが、今回は根性で泳ぎ切りました。
やはりまだかなりしんどくて、泳ぎ切った後はかなりぜーぜーしてしまいますが、それでもとにかく泳ぎ切ったという前例を作ることが出来ました。あとはこれを繰り返し、５０メートルを当たり前にしたら、次は１００メートルのハードルです。
この先１か月間は海外出張２週間と海外旅行が１週間あるので、練習がままならないかもしれませんが、２月末くらいには１００メートルの壁を超えないとね。そしたらその辺から加速がついてきそうな気がします。
-----------------------------------------------------
体重 47.35kg (BMI 20.0) ↓
体脂肪率 18.1% (体脂肪量8.57kg) ↓
筋肉量 36.55kg ↓
骨量 2.2kg ↓
内臓脂肪 2.5kg ↓
基礎代謝 1090kcal ↓
水分量 60.2% ↑
本気で減らすと決めると減りますね。
運動 水泳教室１時間
食事
午前７時半 コーンフレーク、牛乳、ヨーグルト、コーヒー
午後０時 今日もネボケで野菜ランチ。実は明日もですが。同じなので写真は割愛しました。
午後９時 水泳教室だったので、てんきち母さん本から、レンジでチンする塩焼きそばを作ってみました。これも超うま。てんきち母さん天才ですね。私はこの半分食べました。上さまが１．５人前。
-------------------------------------------
I Have Complete Control Over My Own Thoughts... You can find yourself in an endless loop where you explain that you feel negative because of the negative behavior of someone else. But if, instead, you take control of
your own emotions and you think an improved thought because it feels better to do so, you will discover that no matter how the negative trend got started, you can turn it around. You have no real control of what
anyone else is doing with their Vibration (or with their actions, for that matter), but you have complete control over your own thoughts, Vibrations, emotions, and point of attraction.
私は私自身の思考を完璧にコントロール出来ます。他人のネガティブな行いのせいでネガティブに感じるんだと説明しようとすると終わりのないループに入ってしまいます。しかし、その代わりに、もしあなたが自分自身の感情をコントロールし、そうすると気持ちがいいという理由でよりよいことを考えるなら、いくらネガティブな傾向が始まったとしても、あなたはそれを避けることが出来るということに気づくでしょう。あなたは他人が彼らの波動(またはその事柄に対する彼らの行動)を使ってやっていることをコントロールすることは出来ませんが、あなたはあなたの思考や波動や感情や引き寄せのポイントを完璧にコントロールすることが出来るのです。
(管理人注釈)
今日書いたブログとかなり関連性の高いクウォートが来ました。たまたまなんですけどね。さすが、アブラハム。
この記事へのコメント
50メートル泳げてよかったね。あせらず楽しくがんばって。
Sokichiさん>ほんとに私のやり方お勧めしますよ。気を許しても、頭が暇になってもネガティブなことを考えなくなったようで、自分でもびっくりしてます。癖みたいなものなので、これが元に戻らないよう、意識的に続けていくといいかなと思ってます。