Dr. ストレッチ

疲れがたまっていたので、朝、久しぶりに少しストレッチをしたところ、体がものすごく硬くなっていることに気付きました。

以前はマンションのリビングに敷いてあったラグの上で、毎朝ストレッチと軽い筋トレをしていたのですが、引っ越し以来その場所がなくなったので、なんとなく何もしないままに今に至っていたのです。

スイミングにもいく機会を逃し、肉離れ以降、ランニングもせず、

どうやらこの疲れの最大の原因は運動不足ではないか・・・と思うに至りました。

で、Dr.ストレッチというところに行ってみました。

パートナーストレッチをするお店です。

パートナーストレッチは初めてだったのですが、要するにベッドに寝転がっていたら、トレーナーさんがあっちこっちを引っ張ってくれるんですよ。

それも、半端ない力で・・・

私、前屈は出来るので、体は柔らかいつもりだったのですが、太ももの裏とか、お尻とか、足首とか、筋肉が硬いところがあちこちあるんですよね。

「いやー、かたいですね～、ほんとならここまで行くはずですが・・・」

とか言われながら、はい、あと２回、あと１回と、死ぬほど伸ばされます。こんなに伸ばして筋肉が切れちゃうんじゃなぃかと聞くと、筋肉痛を起こすくらいに筋肉は切るけれど、引っ張りすぎてぶちっと切れて病院に運ばれるようなことは今までありませんよとのこと。

で、３０分ほど下半身のストレッチをやってもらいました。腰が一番疲れているというと、腰の筋肉は足の筋肉につながっているから下半身をやった方がいいというので。

すると翌日から体が軽いんですよ。これはすごい！

やっぱ、マッサージで一時の快楽にひたってるんじゃなくて、しっかり筋肉を伸ばすことが必要なんですね。

そして運動をすること。

残念ながら来週から入院なので、いまさらランニングを再開するのもなんですから、入院前はストレッチにとどめておきますが(フレンダの散歩のときにちょっとだけ全力疾走はしていますが)、退院したら、またウォーキングから初めて、来春にはハーフマラソンくらい走りたいと思います。

やっぱ、運動してるときが一番体の調子がいいですからね。

Dr.ストレッチはお勧めです。東京と神奈川にしかないようですけど。

Comments

[あつこ]

私も疲れてるから読んだだけで気持ちよさそう。でも私の仕事はストレッチなんだけど。で、ストレッチ疲れで今は超久々にウィスキー飲んでますよ。
あくあさん、ヨガし！

[ぎ]

「ヨガる」あくあさんを想像中。

[しのりん]

ヨガ、よいですよ！

[管理人]

２０歳頃にはヨガやってたんですけどね。今の私には必要な気もするので、候補に入れています。