やっぱりストレッチが必要

去年、足の小指の骨を折りました。

その後、ストレッチに行けなくなり、運動もしなくなり、固まった三か月・・・・

最近、運動復帰しまして、走り始めたのですが、

腰にずしんと来るんですよ。

それをランナーのお客様に話したところ、

「ハムですよ。ハム。ハムが固いから腰に来るんですよ」

と言われちゃったんですよね。

ハムとは、ハムストリングス。太ももの裏。

そう・・・年のせいか、運動しないと体の裏側が固まってくるんですよね。

首、背中、腰、太ももの裏、ふくらはぎの裏・・・みたいな。

で、これはストレッチ行かないと・・・

と思いいたりました。

最近、あまりに忙しいので、ストレッチなんか行ってる暇はない!

という感じなのですが、

走ってりゃいいってもんじゃないんですね。

やっぱり、メンテナンスしないと。

ということで、久しぶりにストレッチに行ってきました。

自分がやってる店なんですが・・・・

そしたら・・・・

伸びますねー。

筋肉が伸びると、体の可動域が広がって、いい感じです。

といっても、三カ月分固めちゃったので、軽ーく伸びてる感じになるにはまだ何回か行かないとだめですね。

やっぱ、ストレッチ、いいわ。

てなことで、しばらく詰めて通い、体を伸ばし、

いい感じで走り込み、

春のレースに備えます。

といっても、仕事がかなり立て込んでますので、

その辺のバランス・・・よく考えます。

仕事より、体が先だな。

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント

あつこ
2017年02月19日 21:33
腰痛の原因は、使いすぎ、使いなさすぎ、ストレッチ不足の3つだとか。ばたばた忙しいのは、使いすぎなのか使いなさすぎなのか。まあストレッチが自分の店で出来ていいやん。
管理人
2017年02月20日 10:08
あつこ>骨折以来の使いなさすぎとストレッチ不足でしたね。