ダイエットは順調

今日は、雨の時間と仕事の時間との兼ね合いで、ランニングすることができませんでした。

残念。

ランニングしないと食べてもいいカロリー数がとっても少ないんですが、もう三日目で、少量しか食べない生活に慣れてきていたので、特に問題もなく、ハイボール2杯飲んでも、まだ195キロカロリー残ってます。


うん?


てことは、一日1255キロカロリー制限だから、お酒を抜くと800キロカロリーくらいしか食べてないな。

ちょっと少なすぎるか。

でも、プロティンを採っているので、栄養バランスは完璧と出ます。



あともう少し、ご飯一膳くらい余計に食べてもよかったということだけど、

でも、問題なのは朝から決められた1255キロカロリーを、気にしながら使っていくことなんですよ。

最初にがつんと食べちゃうと後がなくなって怖いじゃないですか。

なので、恐る恐る食べてると、使いきれずに残ってしまう。



ま、そのおかげでダイエットが進むんでしょうけど、


でも、このアプリは、目標期間で目標体重になるためのカロリーを表示してくれているので、

それ以上に減らすのは体に良くないし、リバウンドするから、

決まったカロリーはきちんと摂取しましょうという考え方なんです。

でも、朝から恐る恐る使ってると、夜になり、さすがに夜中に残りを食べるのもなんなので、残ってしまうんですよね。


うーん。

夜ごはんで使い切って、多少はみ出たら、夜遅くに運動して取り返す、というパターンにした方が健康的かも。


とりあえず3日で1.5キロ減。

体脂肪率3%減。



そんなことしながら、本日もエステで仕事のあと、占い事務所で仕事、そのあと自宅で仕事しています。

アドレナリン的には、今日は走ってないけど、まだ順調です。


でも明日から台風だからなー。

家のランニングマシンで走るか。

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