テーマ:健康

ダイエットは順調

今日は、雨の時間と仕事の時間との兼ね合いで、ランニングすることができませんでした。 残念。 ランニングしないと食べてもいいカロリー数がとっても少ないんですが、もう三日目で、少量しか食べない生活に慣れてきていたので、特に問題もなく、ハイボール2杯飲んでも、まだ195キロカロリー残ってます。 うん? てことは…
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めっちゃ仕事進んだ

肉体改造のためにランニングを再開したからなのか、やたらと元気で、今日はめっちゃ仕事がはかどりました。 ほんと、すんごくめんどくさい、手を付けたくないタイプの仕事が山のように溜まってたのですが、一気に片付きましたよ。 英文の契約書を一本下書きして弁護士さんにチェックに出し、 エステのスタッフ募集の募集要項などを整えて…
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肉体改造開始

今年の夏は暑すぎでしたね。 そのため、ランニングを中止する決定をし、数か月間、運動をしてませんでした。 そしたら、もうあっという間に見るも無残ですよ。 体重は2-3キロ増、体脂肪率も5%増くらいです。 増えるのはあっという間や。 で、ロンドンから戻ったら、9月1日から肉体改造する、と決めてましたので、予…
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睡眠障害対策のグリシンが効いてきた!

この間、睡眠薬の代わりにグリシンを飲み始めたことを書きましたので、中間報告です。 な、なんと、ここ数日間、睡眠薬を使ってません! グリシンを飲んだ一日目はあまり効果を感じなかったんだけど、1週間くらい飲んでたからか、なんか、結果的に効いてきてるのですよ。 マイスリーみたいに、ぱきっと眠れるわけじゃありません。 な…
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グリシンと睡眠

心療内科クリニックの先生に言わせると、そんなもん睡眠薬のうちに入らん、 というくらい少量しか使っていないとはいえ、睡眠薬がないとよく眠れないという困った状況にあります。 最初は寝てから3-4時間後に目が覚め、そこから二度寝できなくなってしまうという中途覚醒の症状だったので、 デパス錠という精神安定剤を0.5mg…
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ヨガとマインドフルネス

途中覚醒すると眠れなくなるからと睡眠薬をもらい、 段差もないところでぶっこけ、 緊張性頭痛で寝込むという、 神様、守護霊様から「休め」と命令されているような今日この頃。 さすがにこのまま続けていると、深刻な病気を呼ぶ可能性もあるので、心を入れ替えました。 本日は、二日も寝込んだため、やることいっぱい…
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満月は不調

本日は天秤座の満月でした。 満月の前日の夜から、超頭痛がして、満月の日の朝になっても治らず、 ほんとは占い学校に行かなきゃいけなかったんだけど、お休みさせてもらって、寝てました。 頭痛が、おそらく緊張性頭痛っていうやつで、ストレス、過労からきている、頭から首辺りの筋肉が緊張しまくって痛くなっているタイプのようだったので…
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睡眠薬再び・・・

昨日、占いソフトの打ち合わせが終わり、ようやく山を越えたので、今日はたまったもろもろの仕事を片っ端から片づけていました。 エステサロンの予約システムを統合するので、過去のデータを整理したりとか、ホームページのリンク先を変えたりとか・・・。 まあいろいろすることがありまして、やってるとあっという間に一日が終わります。 夜…
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睡眠薬の威力はすごい

最近、睡眠障害がひどく、観念して病院に行ってきました。 なんか心療内科に行くのって抵抗あるじゃないですか。 でも、夜中に起きてしまって眠れなくなると、翌日の仕事の能率が下がりすぎて、これ以上、ほっとくわけにはいかないんですよ。もう、やらなきゃいけない仕事があまりにもたくさんあって、時間が2倍あっても足りないくらいなのに、睡眠…
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睡眠薬

今日で占い学校、三連ちゃん。 昨日はかなり疲労感がたまっていて、これはほんと夜寝ないとやばいよ・・・という感じだったのですが、寝たのはいいんだけど、また夜中に目覚めて眠れなくなってしまったので、薬に頼ってしまいました。 しかし、そのおかげで、今日は元気。 薬ってすごいな・・・。眠れちゃうもんな。 睡眠薬は常習…
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満月の日はなんか疲れる

新月や満月の日って、何か体調、普段と違わないですか? 新月や満月のときって、大潮なんですよね。 潮の満ち引きの差が一番大きいときです。 太陽や月の引力が強いからだそうで・・・。 人間の体も水が大半だから、引っ張られてるんですかね・・・。 なんか疲れるんですね。 セドナから帰ってから、とにかく週…
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とうとうヨガを始めました

前から考えてはいたんだけど、なかなか踏み切らなかったヨガ。 とうとう始めました。 まあ、セドナのせいですね。おかげ、というべきか。 今まではもっとアメリカンなヨガも候補に入れてたんですが、 セドナに行った今、やっぱ、精神修養系のヨガに走りますよね。 てなことで、ハタヨガ。 ちょっと遠く…
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ランニング再開

暑くて暑くて暑くて暑くて・・・・ さすがに走れないので、一か月くらいか、それ以上か、 ランニングをさぼってしまっていたのですが、 だんだんと体がなまり、 硬くなり、 肩こりもでてきて、やばくなってきたので、 今週から夕方、ランニングを再開しました。 今月は占いの学校を休みにしているので、 …
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よく眠れる原因

ここしばらくとてもよく眠れるんですよ。 これまで、深夜に目覚めて眠れなくなって、ほんとに困ってたんですよね。 2時とか、4時とか、そういう時間に目覚めちゃうんです。 中間覚醒っていうんでしたっけ。 年のせいだと思ってたんですよね。 なかなか寝付けなくなって、仕方なく夜中に「宇宙」に関するテレビの録画…
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脳腫瘍が占星学でぴったり当たっていた件と、今年の定期健診の結果

本日は、年に一度の脳の定期健診でした。 2005年と2012年に脳腫瘍になったんですよね。 その時期が私のホロスコープに出ていたので、それから思いっきり占星学にはまり、会社を作るまでに至ったのです。 時期を読むには、まず出生図と呼ばれる、生まれた時の星の位置が描かれたチャートをしっかり理解しないといけません。 私…
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やっぱりストレッチが必要

去年、足の小指の骨を折りました。 その後、ストレッチに行けなくなり、運動もしなくなり、固まった三か月・・・・ 最近、運動復帰しまして、走り始めたのですが、 腰にずしんと来るんですよ。 それをランナーのお客様に話したところ、 「ハムですよ。ハム。ハムが固いから腰に来るんですよ」 と言われちゃったんですよ…
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さすがに疲れた

昨日の朝、走ったんですよ。 あまりに疲労すると、いっそ運動した方が夜、よく眠れるからと思って。 実際、肉体が限界って感じで煮詰まってたんですけど、 朝、30分くらい走ったらめっちゃすっきりし、元気が出て、 昨日は一日、超調子よく仕事をしました。 そして、夜もよく眠れました。 が、しかし、今日は早起…
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顔を常にリフトアップさせとかなきゃいけない

私は起業家ですが、仕事の一つがリフトアップ専門のフェイシャルエステのエステサロンオーナーなので、常に顔をリフトアップさせとかないといけません。 今日は、ここのところ10回くらいいらしているお客様で、たまたま予定が合わずにお会いしたことのなかった方に初めてお会いしました。 その際、 「オーナーさんはおいくつなんですか?」…
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鼻のおできが激化膿 & 射手座の新月

いやいや、めっちゃでかくなりました。 鼻の下のおでき・・・・。 これは何なのかといろいろ調べてみたところ、 どうやら、顔に普通にいる常在菌が、免疫力が弱ったために毛穴の中で悪さをし、膿を作って腫れている、 「めんちょう」 と呼ばれるもののようです。 元気なら出来ないんだけど、疲れたりすると出来…
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本日は占いの会社のミーティング

ほんと、あれやこれや、やりすぎなんですね、結局。 本日は占いの会社のミーティングでした。 昨日、もう疲れて死にそうだったので、ぎりぎりまで寝てました。 そして、なんとか体力を回復し、ミーティングへ出かけました。 いつも13時から18時までミーティングをして、その後、飲み会に出かけるのですが、今日こそはあまり飲まず…
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あー、肉体がやばい!

昨日も遅かったのですが、本日は、あるお客様のご予約の関係で、占いの授業が朝の9時からになりまして、朝の8時からお店に行きまして、9時から授業、11時にお客様・・・というスケジュールになりました。 サラリーマン的には普通の時間ですよね。 ましてやお店と自宅とは自転車で5分ですから、朝8時に着くために、家を出るのも朝8時くらいで…
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疲労が・・・

昨日はホットペッパービューティー掲載日のため、掲載後にしか修正できないページを急いで修正したりなんかしたりして、めっちゃ忙しく、その上、夜中、ストレッチ店が22時に閉店して以降にミーティングをしたりなんかして、帰宅は遅くなりました。 そして本日は、採用募集中のスタッフの面接をしたり、そして夜は旧知の方々との飲み会があったりして・・…
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CT

転んだ当初は何も気づいてなかったのですが、シャンプーをしたときに、頭が痛いことに気づきました。 どうやらたんこぶが出来ています。 その上、なんとなく頭痛がしてきたので、念のためということで、病院に行ってきました。 ネットで調べると、通常、頭を打って、脳にダメージが出た場合、24時間以内に頭痛がして、吐き気をもよおしたり…
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足の小指、折れてました

おととい、飲み会で盛り上がり、何処でやったかわからないんだけど、左足の小指が紫色になって晴れてたんです。 でも、昨日はセミナーだったので我慢。 今日になり、痛みが減ってきた気もして、これは打撲だろう、と思ったものの、念のため、病院に行きました。なにしろ、妹がお風呂で足をぶつけ、足の薬指を折ってるんですよ。それも、体重…
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ストレッチ店に新人が入りました

7月に自由が丘駅南口にオープンしたストレッチ店、ファーストレッチ自由が丘店ですが、 http://firstretch.jp 10月中旬に女の子が一人、11月1日に男性が一人、入社しました。 なんかどんどん人が増えてるわ・・・。 給与明細を入れる封筒の数も増え・・・・ 気合入りますな。 ストレッチ店の…
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水泳特訓

もと水球部のマッチョマンで、うちのストレッチ店の社長である彼に、英語を教える代わりに水泳を教えてもらうことにしていたのですが、 そんなことやっている場合ではない、お店の経営に集中すべきである、 という結論に達し、 英語も水泳もやめることにしました。 ある程度、お店が軌道に乗るまでね。 てなことで、今日はジム…
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やりたいことはやっておく

例えば、その昔、イタリアを旅行したとき、今度来た時にここに行こうと思ったり、 例えば、その昔、ニュージーランドを旅行したとき、いつかここに住みたいな、と思ったり、 若い頃って、また「いつか」が必ず来るものだと思っていたものですが、 50代となり、「いつか」は意外と来ないかもしれない。 すべて、一期一会である確率が…
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お台場ナイトラン

今日は朝からめっちゃ忙しかったんですよ。 まずは、エステサロンをホットペッパービューティーに載せることにしたので、その打ち合わせ。 次に、ベトナム不動産投資の打ち合わせ。 次に、ストレッチ店で打ち合わせ。 そして、夜になってから、ずっと前から予定していた、ベイエリアナイトランというマラソン大会に行ってきたのです。…
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マインドフルネス

アメリカの企業などが、マインドフルネスという瞑想を取り入れて、従業員の生産性向上に役立てているといった話は聞いたことがありましたが、それ以上に詳しいことは知りませんでした。 そんなとき、ついこの間、NHKのサイエンスゼロでマインドフルネスの特集をやってたんですよ。 (9/4の1:05から再放送があるみたいです。) ht…
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肉体改造開始

去年の暮れ辺りにようやくランニングを再開したというのに、ストレッチ店を開くために、自炊も運動も犠牲にしてしまいました。 いよいよ体がたるんできたので、8月から肉体改造に入ると心に決めてまして、8月に入りましたので、予定通り開始しました。 食事制限と運動で、体重2~3キロ、体脂肪率5%くらい落とします。 てなことで、今月…
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