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ダイエットは順調

2018/09/03 23:41
今日は、雨の時間と仕事の時間との兼ね合いで、ランニングすることができませんでした。

残念。

ランニングしないと食べてもいいカロリー数がとっても少ないんですが、もう三日目で、少量しか食べない生活に慣れてきていたので、特に問題もなく、ハイボール2杯飲んでも、まだ195キロカロリー残ってます。


うん?


てことは、一日1255キロカロリー制限だから、お酒を抜くと800キロカロリーくらいしか食べてないな。

ちょっと少なすぎるか。

でも、プロティンを採っているので、栄養バランスは完璧と出ます。



あともう少し、ご飯一膳くらい余計に食べてもよかったということだけど、

でも、問題なのは朝から決められた1255キロカロリーを、気にしながら使っていくことなんですよ。

最初にがつんと食べちゃうと後がなくなって怖いじゃないですか。

なので、恐る恐る食べてると、使いきれずに残ってしまう。



ま、そのおかげでダイエットが進むんでしょうけど、


でも、このアプリは、目標期間で目標体重になるためのカロリーを表示してくれているので、

それ以上に減らすのは体に良くないし、リバウンドするから、

決まったカロリーはきちんと摂取しましょうという考え方なんです。

でも、朝から恐る恐る使ってると、夜になり、さすがに夜中に残りを食べるのもなんなので、残ってしまうんですよね。


うーん。

夜ごはんで使い切って、多少はみ出たら、夜遅くに運動して取り返す、というパターンにした方が健康的かも。


とりあえず3日で1.5キロ減。

体脂肪率3%減。



そんなことしながら、本日もエステで仕事のあと、占い事務所で仕事、そのあと自宅で仕事しています。

アドレナリン的には、今日は走ってないけど、まだ順調です。


でも明日から台風だからなー。

家のランニングマシンで走るか。
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めっちゃ仕事進んだ

2018/09/02 23:18
肉体改造のためにランニングを再開したからなのか、やたらと元気で、今日はめっちゃ仕事がはかどりました。

ほんと、すんごくめんどくさい、手を付けたくないタイプの仕事が山のように溜まってたのですが、一気に片付きましたよ。


英文の契約書を一本下書きして弁護士さんにチェックに出し、

エステのスタッフ募集の募集要項などを整えて掲載依頼して、

来週リリースの占いソフトのシステムテストをしてバグの報告をし、

来年リリースの占いソフトのバージョンアップのための仕様書を上げ、

オイルの販売のためにアマゾンを使う調査をし、

親姉妹と行く秋の旅行の計画まで立て、

一日の仕事量としては、半端なく、上出来でした。

しかも1時間くらい走ってきたしな。


どういうことだろ?

アドレナリンが出てるのか?


体重は一日で1キロ、体脂肪率が2%くらい下がりました。

なんや、旅行で一時的に増えてただけか。


ランニングも昨日は25分くらい、休み休み走ったけど、今日は50分くらい、あまり休まず走れました。

身体って、回復するなぁ。


そしてアプリのおかげで食べ過ぎも防げています。
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肉体改造開始

2018/09/01 23:46
今年の夏は暑すぎでしたね。

そのため、ランニングを中止する決定をし、数か月間、運動をしてませんでした。

そしたら、もうあっという間に見るも無残ですよ。

体重は2-3キロ増、体脂肪率も5%増くらいです。

増えるのはあっという間や。


で、ロンドンから戻ったら、9月1日から肉体改造する、と決めてましたので、予定通りスタートしました。

今時なので何かアプリがあるかな・・・と思いまして、

カロリDietというのを使ってみてます。


体重体脂肪率を入力してグラフ表示するのは当然として、

毎日食べたものを入力するとカロリー計算されます。



痩せればいいというわけではないということで、

短期間に3キロ落とす目標を設定したら、アプリにダメと言われまして、

10週間で3キロというのんびりした目標になりました。



その目標を達成するために、

今日、何キロカロリー食べてもいいという数値が表れ、

食事を入力すると食べてもいい数字が減り、

運動をすると食べてもいい数字が増えるという仕組みです。



そして栄養バランスも三角形で表示され、

バランスを取るように促されます。


記録を取るのが好きな私にとっては

とても楽しいアプリです。

ついつい、食べたらすぐに入力してしまいます。


が、一日に食べてもいいカロリーは

1200キロカロリーくらいなんですよ・・・。

こんなの、普通に食べてたらすぐに終わってしまいます。

なので運動をしなければならない。


動かざる者食うべからず。


早速、30分程度のランニングから再開しました。

が、途中で歩いてしまう始末です。

体力が落ちるのもあっという間です。


でも、食べられるカロリー数を増やすために、

これからもっと走ろうと思います。


最初は二日に一回くらいでいいかと思ってたけど、

食べるためには毎日走らなければ!


アプリと言えば、日立が社内で取り入れたアプリがいいらしく、

8割の人がダイエットに成功したんだそうです。

食べていいカロリーを増やすために、

100キロカロリー分の運動や作業が一覧になっていて、その中から選ぶんだって。

スクワット何回とか、ランニング何分とか、掃除何分とかね。


それ、わかりやすくていいですよね。


でもこのアプリは見つけられなかったので、

とりあえず私の使ってるやつは、

自分で活動をしてから入力するとカロリーが表示されるという順番です。

運動だけじゃなく、洗濯とか掃除とかでもオッケーですが、

通常の生活で消費する分は事前に計算されてるので特別なことをしたときのみ入力します。


それと短期間で痩せるんじゃなくて、この期間をずっと続けることがリバウンドを防ぐんだそうで、

結構長い間やり続けることになります。

このくらいやると癖になりそうですね。
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そして帰国

2018/08/30 23:14
今回はなかなか長く、かつ、あつこと一緒の時間が長かったので活動量が多く、

かなり充実した旅行となりました。

しかし、それも今日でおしまい。

朝早くから起きて荷造りし、8時過ぎにホテルを先にチェックアウトしました。


人生は一期一会。

きっと二度とあつこの家に行くことはないだろうし、あつことロンドンで遊ぶことはもしかしたらあるかもしれないけど、もしかしたらないかもしれない。

若い頃はね、旅行して楽しいなと思ったら、きっとまた来るものだと思っていたけれど、一生の中で行くことができる場所の数は限られているから、そのとき限りの場所って結構多いんですよね。


早い時間にヒースロー空港に着いたのですが、タクシーの運転手に

「JAL」

としか言わなかったため、ターミナル3に連れていかれてしまい、チェックインカウンターまで行って、

「ブリティッシュエアウェイズとのコードシェア便なので、ターミナル5です」

と言われてしまい、やむを得ず、ヒースローエクスプレスで移動・・・。

なのに、ヒースローエクスプレスがブレーキの故障のため、15分か20分くらい立ち往生。


まあ、いろいろあるわな。


ようやく動き、ターミナル5に到着。

チェックイン。

しかし、ブリティッシュエアウェイズのチェックインカウンターのため、プライオリティカウンターに行ったら、

「今日はやってあげるけど、今度からあっちの列に並んでくださいね」

と言われてむかつく・・・。

私、JALではプライオリティカウンターを使える会員で、あとで調べたところ、ヒースローのブリティッシュエアウェイズのカウンターもプライオリティカウンターを使えるステイタスだったんだけど、お姉さんはそんなこと知らずに文句言ったんですよね。こういうの、月が天秤座の私は正義感が強いのでむかつくんですが、口論はせず、にこにこして立ち去るのですよ。

そんなこともあり、ヒースローのブリティッシュエアウェイズの、ファーストクラスではないラウンジを使う権利はあったんだけど、ごちゃごちゃ言われたらめんどくさいと思って、ラウンジには行かず、普通のレストランで食事して、買い物して、飛行機に乗りました。

飛行機では、最初すぐに爆睡してしまいましたが、その後目が覚め、何本も映画を見ました。

やっぱ、コードシェア便よりJALがいい!

BAも、大昔にグレードアップしてもらって、ファーストクラスに乗ったときはめっちゃくちゃよかったけど、エコノミーはね・・・。まあ、各航空会社のエコノミークラスを比較したら、いい方だとは思いますが、日本人的にはJALのホスピタリティが欲しいところです。廊下のごみは拾ってあるとか、トイレはいつもきれいに掃除してあるとかね。

サラリーマン時代、20年くらいビジネスクラスを使わせてもらってたので、どっちにしてもエコノミーでの移動はまだ苦痛なんですが、それでもJALはまだましだからな。

よって睡眠不足のまま帰国。

足は棒。
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ロンドン観光

2018/08/28 23:58
今まで仕事では数えきれないくらいロンドンに来てるのですが、「観光」というものはほとんどしたことがありません。

で、今日はお上りさん。

あつこと一緒にバッキンガム宮殿の衛兵交代を見に行って、大勢の人と共にしばらく待っていたのですが、敷地内に「今日は衛兵交代はありません」という張り紙があるのに気づきました。

毎日あるはずなのに、なんでやねーん!

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ということで、近くの衛兵がいるところに行きまして、少しだけ味わいました。

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このご時世に、女王様がいて、それを守るという建付けで、こんなにたくさんの人たちがこんな格好をして毎日馬に乗っている・・・というのは、ほんと不思議です。

番人?みたいな人は、観光客のためにフォトジェニックになっていました。笑顔なし。大変だろうなー。楽しいのかなー。

そして、あちこち歩いて回りました。

写真を撮り損ねましたが、記録のために書いておきますと、

Liverty Londonというデパート。

超古い、みしみしいうような、歴史的建物の中が高級デパートになっているのですが、かなりエキセントリックな品揃えなんですよね。ちなみに、あとでネットのサイトを見てみたら、結構現代的な感じなんですけど、行って見た感じとはあまりにも違います。これは博物館的な意味ですごかった。

そして、セルフリッジデパート。

こちらはまあ表参道ヒルズを伊勢丹にした感じか。

おしゃれで、買いたいものがたくさんあるデパートでした。

その後、一応、ボンドストリートというブランド物が並んでいる通りも歩いておきましたが、店には入らず。

ロンドンに着いた当初、お土産にとブランドショップで買い物したあと、ネットで調べたら日本の方が安かった!という恐ろしいことに気づいたので、為替レート的に、日本でも買えるものはロンドンで買うべきではないと判断しました。お土産は現地で買うからこそなので、別として。


そして、夜はトリップアドバイザーで人気の高いインド料理屋さんに行こう!と思っていたのですが、なんと、着いたら1時間待ちの行列が・・・。

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諦めて近所のタイ料理屋さんにしました。

ま、そこそこだったので、良しとしましょう。

今日も、歩き疲れた一日でした。そろそろ足がやばい。
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ロンドンへドライブ再び

2018/08/27 23:39
あっという間に時が過ぎ、ロンドンに戻る日になりました。

あつこと、あつこの息子さんが同乗してロンドンまで来ます。

運転を代わってもらえたらいいんだけど、保険に入ってないので、一人で運転です。

誰でも運転できる保険に入っておけばよかった・・・・。

ちなみに息子さんは仮免中で、来週、本免許の試験なので、まだ運転できないんだけどね。

10時に出発。

途中、車窓からでもいいからストーンヘンジを見ていこうということになり、ストーンヘンジ経由でナビを設定。

そしてストーンヘンジに到着。

案内板に従っていくと、駐車場があり、5ポンド払って車を停め、エントランスへ。

すると、なんと一人21ポンドくらいの入場料がかかるというじゃありませんか?

なんでそんなにするの?

と言いながら、横を歩いていくと、なぜかチケットを買わずに中には入れてしまいました。

いいのかな?

と思いながらもぐんぐん歩き・・・

しかし、まったくストーンヘンジは見えてこない。

向こうから戻ってくる人にどのくらいの距離かと聞いてみたら、3キロくらいとのこと。

まじか?

そんなことしてて、ロンドンに行けるのか?

私は自分の体力が心配になりましたが、ここまで来たんだし、二度とストーンヘンジなんか来ないだろうし・・・

ということで歩き続けました。

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するとようやくストーンヘンジが見えてきましたが、ここでチケットチェック。

なんと、この先、近づくためにはチケットが必要だとのこと。

でも別に、ここから見るだけで十分です。

まあ、近い方が圧倒的な大きさを感じられるんでしょうけど。

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そして、片道3キロの道のりを往復し・・・・

そこからさらにロンドンへの道は続く・・・・。

ロンドンの大学に通っているあつこの息子さんが来月から住む家に着いたのが19時半くらいか。

家を見せてもらって、それからレンタカーを返すためにロンドンシティエアポートへ。

ほんとは車を借りたビクトリアコーチ駅の店舗に返すはずだったんですが、15時の予約時間には間に合いそうもないので時間の変更を頼んだところ、連休なので16時に閉まるとのこと。空いてるのは空港店だけと言われたため、やむを得ず、ロンドンの東の端にある空港まで返しに行ったのでした。

返せたのが20時半頃。

なんと車のチェックもせず、カギを渡すだけ。

クレジットカード番号を控えてるから怖いものなしなんでしょうけど、こっちの方が怖いわ!ま、大手だから、大丈夫とは思うけど。ちなみに、Europcarという現地のレンタカー屋さんです。

そして、空港からタクシーでホテルへ。

ホテルに着いたのは21時過ぎてましたね。

でも気合で出かけ、あつこのお気に入りのイタリアンレストランで食事しました。

超充実の一日でした。

もちろん爆睡。

イギリスでは睡眠薬どころか、グリシンも不要。


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クロベリー

2018/08/26 23:25
今日はあいにくの雨。

朝はあつこの家族のホロスコープ読みなど。

それからクロベリーという観光地に連れて行ってもらいました。

この一帯を個人が所有しているらしく、実際に人が住んでいます。

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すごい坂道なんですよ。

よく人が住んでますね・・・。

雨で滑って転んだらしゃれにならない、と思いながら、気を付けて歩きました。

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そして驚くことに、ダウンジャケットを着ている二人!

あつこにジャケットを借りましたよ。

これが8月か???

イギリスは、数日27度とかまで上がってましたが、あとは17度くらいでした。この日は雨でさらに寒く・・・。

持ってくる服を間違えました・・・。


そして、夜は再び、あつこの家族とチキンの丸焼きを囲んでワインパーティー!?


連日、食って飲んで寝ています・・・。


しかし、連日、めっちゃ歩いてますよ。足がやばいくらいです。
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